하루 만 보 걷기, 말은 쉽지만 꾸준히 실천하기는 쉽지 않죠. 그런데 걷기만 해도 건강은 물론 지역 화폐 혜택까지 받을 수 있다면 어떨까요? 양산시가 시민의 일상 속 건강 습관을 만들기 위해 ‘양산사랑 건강걷기’ 1차 참여자를 모집합니다. 지금 이 기회를 알게 된 분들은 분명 한 발 앞서가고 있습니다.
양산사랑 건강걷기 신청하기👆
걷는 순간부터 달라지는 양산시 건강 프로젝트
경남 양산시는 시민의 신체활동 증진과 만성질환 예방을 목표로 ‘양산사랑 건강걷기’ 사업을 본격적으로 운영합니다. 이 사업은 단순한 걷기 캠페인이 아니라, 일상 속 걷기를 습관으로 만들 수 있도록 설계된 참여형 건강 관리 프로그램입니다. 걷는 모든 발걸음이 개인의 건강은 물론 지역 공동체의 활력을 키우는 연결고리가 됩니다.
2026년 1차 접수 일정과 참여 대상
이번 1차 접수는 2월 23일부터 2월 27일까지 진행됩니다. 스마트폰을 사용하는 20세 이상 양산시민이라면 누구나 참여할 수 있으며, 특별한 운동 경험이나 체력 조건은 필요하지 않습니다. 걷기라는 가장 기본적인 활동을 통해 누구나 도전할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 접수 기간 | 2월 23일 ~ 2월 27일 |
| 참여 대상 | 20세 이상 양산시민 |
| 참여 조건 | 스마트폰 사용자 |
걷기 목표와 인센티브 한눈에 정리
대상자로 등록한 뒤 하루 1만 보, 주 5일 이상, 5주 연속으로 걷기 목표를 달성하면 온누리상품권 5000원을 인센티브로 받을 수 있습니다. 단순히 걷는 것 같지만, 이 기준을 꾸준히 지키는 과정에서 자연스럽게 운동 습관이 형성됩니다. 작은 보상이지만 지속 동기를 만들어 주는 데 충분한 역할을 합니다.
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 일일 목표 | 1만 보 |
| 주간 기준 | 주 5일 이상 |
| 지속 기간 | 5주 연속 |
| 혜택 | 온누리상품권 5000원 |
온라인·방문 신청 방법 총정리
온라인 신청은 양산시보건소 누리집에서 ‘양산사랑 건강걷기’ 메뉴를 통해 간편하게 할 수 있습니다. 스마트폰 사용이 익숙하지 않다면 방문 신청도 가능합니다. 양산시보건소 1층 통합건강증진실이나 동부건강생활지원센터 2층 건강측정실을 방문하면 안내를 받을 수 있어 부담 없이 참여할 수 있습니다.
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걷기가 가져오는 신체·정신 건강 효과
걷기는 가장 쉽고 안전한 유산소 운동으로 심혈관 질환 예방, 골다공증 예방, 당뇨병 관리에 효과적입니다. 또한 근력과 균형 능력을 향상시키고, 스트레스 완화와 우울감 개선 등 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 꾸준한 걷기는 병원보다 강력한 예방약이 될 수 있습니다.
Q&A
Q1. 하루 1만 보를 꼭 매일 채워야 하나요?
주 5일 이상 기준이므로 하루 정도는 유연하게 조정할 수 있습니다.
Q2. 중간에 목표 달성에 실패하면 어떻게 되나요?
연속 조건이 있기 때문에 다시 도전해야 하지만, 이후 회차에 재참여할 수 있습니다.
Q3. 방문 신청 시 준비물이 있나요?
본인 확인이 가능한 신분증과 스마트폰을 지참하면 됩니다.
Q4. 온누리상품권은 언제 받을 수 있나요?
5주 연속 목표 달성 후 지급 절차에 따라 제공됩니다.
Q5. 평소 운동을 안 해도 참여해도 괜찮을까요?
네, 걷기는 초보자에게 가장 적합한 운동으로 부담 없이 시작할 수 있습니다.
마무리하며 꼭 전하고 싶은 메시지
‘양산사랑 건강걷기’는 단순한 이벤트가 아니라 삶의 리듬을 바꾸는 작은 계기입니다. 하루 만 보의 꾸준함이 쌓이면 몸과 마음이 달라지는 것을 분명히 느끼게 됩니다. 건강은 미루지 않는 선택에서 시작됩니다. 이번 1차 접수, 놓치지 말고 꼭 참여해 보세요.
